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1. 如何消除罪恶感？

如何消除罪恶感？

可以尝试多角度看一件事情。

人往往都陷入自己主观，被身边人煽动。举个例子，你摘了花园里一直花，其他人一定要职责你么？有些会说：如果每个人都像你一样，等等。但事实上所有人都会模仿你吗？另外***设你没摘，花可能被动物破坏，被风吹坏。

这个世界是不完美的，我们每个人都是不完美的。每个人都曾经做错过，也都曾经后悔过 --- 后悔做过的事，后悔没做的事，后悔该做而没做的事。

你认知自己的错误，真诚的忏悔，矫正自己的错误，以后不再犯错，已经非常难得了。你把忏悔的感觉持续恶化下去，在你的内心里形成了一种罪恶感，你不断的背负着过去的罪恶，不断的自我责备，自我伤害，这样的结果只会造成残酷的自我惩罚与自找苦吃，你的人生就会非常痛苦。那又何必呢？

你要明白曾经发生的事情是不能够改变的，也不能够说忘记就能够忘记。你心中后悔的感觉是不能够完全消失的，这就是因果呀！你要为自己做过的事情付出代价，这个代价就是后悔的感觉，但是千万不要将之形成为罪恶的感觉。每当你想起以前的事情，后悔的感觉仍然会存在，但是这个感觉会随着时间慢慢淡化，但是不会完全消失。

如果你要减低心中的罪恶感，你就要先宽恕自己：

（1） 你要告诉自己，你要建立一颗平静的内心，要宽恕自己的错误，找回一颗平静安详的内心，只有这样，你才能够照顾你的妻子，不会忘记你的人生目标，不会一蹶不振，把你的罪恶感化为一种慈悲正面的力量，用这个力量好好爱护你的妻子。你提到自己会好好珍惜自己，爱护自己，好好疼爱你的妻子，表示你已经知道什么才是最正确的道路，你已经找到了你的平衡点。

（2） 任何事情、任何现象都有着不同的角度。所有事情的发生都带着某种积极与正面的价值，就算最坏的事情发生了，都有它正面的一面。虽然这次发生的事情代价可能很大，甚至令你产生了罪恶的感觉，但是从另外一个角度去看的话，这件事情已经成了你的老师，让你学习了人生的道理，改变你的思想，也许是一件坏事之中的好事呢？你要把这次发生的事情当作是一种人生的学习，训练，改变自己的过程，让你以后能够更加正面更成熟的面对人生，尤其是你的妻子。

（3） 从佛教的“空无”概念去分析你的罪恶感，一切皆是空，错不一定在你，对也不一定在你。这个世界上的人和事物都是一张巨大的网，每一个人都是互相依存，交错着人，而非独立自主的，就好像蝴蝶效应一样，蝴蝶在北京拍拍翅膀，会造成微小的天气变化，经过一段时间，最后可能会影响到温哥华的天气形态。

就拿一碗饭来说，只是一碗饭，你认为一碗饭复杂吗？一碗饭，看起来好像很简单，就是一碗饭，可是一碗饭烧好了，放在你面前，到底要经过多少过程？从农夫到工厂，然后到百货公司，然后到你的家，然后被煮，整个过程经过多少人

罪恶感这个东西是无法消除的，就像***犯你给他再多的时间也无法消除，除非是一些心理变态或者是***，像这种才会有消除罪恶感的可能，不管是一些小事或者是犯罪心里总会有点不对劲，可能是愧疚，可能是恐惧，可能是害怕

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